Ik kan al weken niet goed slapen. Waarom niet?
Het. Is. Geen. Stress. Echt niet!
Dat schijnt de nummer 1 reden te zijn tegenwoordig. Maar ik ben juist de kalmheid zelve. Ik ben gelukkig in de liefde. Heb net een mooi “End year review” achter de rug op mijn werk (Sorry Japke-d., een “eindejaarsbeoordeling”) en meer vrije dagen dan ooit. Ook heb ik een gezonde mix vitamines en gevarieerd eten tot mijn beschikking. Ik voel mij tevreden.
Maar nu krijg ik dus toch stress. Van het niet kunnen slapen. Dan lig ik klaarwakker urenlang met mijn ogen dicht. Amper bewegend. In de hoop dat als ik dan niet kan slapen vriendlief het tenminste wel kan.
En moe, dat ben ik. Ik sta op met een vage hoofdpijn. Ben overdag niet mijn favoriete heldere en genuanceerde zelf. Mijn lontje is kort. Mensen schrikken van mijn reacties. Ik schrik ook.
Dat ik vertwijfeld denk: ‘Maar dat ben IK toch niet? Zei ik dat echt? Wat een draak! Zo kort door de bocht. Zo onaardig.’
Ook ben ik behoorlijk vergeetachtig. Ik kom niet op namen. Of bepaalde woorden.
Wat heb ik al geprobeerd om beter te slapen?
Kruidenthee, slaap tinctuur, pilletjes met valeriaan en .., ik weet het woord even niet… Dat spul dat je biologische klok beïnvloed? Google hulp: Melatonine. Oh ja, dat dus…
Ook ontspanningsoefeningen via een mindfullness app. (Die zijn best leuk trouwens!) En zelfs oefeningen via een speciale slaap app.
Yoghurt met een banaan een uur voor het slapen gaan. Vanwege de tryptofaan. Me laten masseren. Speciale Calm Balm van Kiss the Moon.
Mijn telefoon niet meer bekijken voor het slapen gaan. Raam open, raam dicht. Toch weer open want ik heb het nachts zo heet. Voeten onder het dekbed uit.
Niets helpt.
Wacht. ’s Nachts te warm? Zijn dat opvliegers?
Ik bezocht de huisarts. Maar die vind me wat te jong (ik ben 44) en stuurde me naar huis met het verzoek rustig aan te doen en extra Vitamine D te gaan slikken. En ijzer. Want dat bleek laag.
Ik vulde de lijst met symptomen in op Vuurvrouw en het leken mij toch verdacht veel op perimenopauze symptonen…
Ik bezocht een sympathieke overgangsconsulente. Die zei dat het zeer waarschijnlijk wel de fase van perimenopauze is. De overgang zelf is slechts 1 moment in een een vrouwenleven. Wanneer je 1 jaar lang niet ongesteld bent geweest ben je in de overgang. Maar ja, voor dat moment kan je wel 5 tot 10 jaar last hebben van perimenopauzale klachten. Je hormonen gaan aan de wandel. Net als in de pubertijd.
Een tijd terug viel het me al op dat mijn zweet zo anders rook (zie blog Deodrama). “Ja,” zei de consulente. “Je zuurgraad veranderd.”
Ik ga dus vrijwel zeker een interessante tijd tegemoet. Ik heb besloten het mijn “Drakenjaren” te gaan noemen.
Maar dan blijft de vraag: hoe zorg je dat een draak goed kan slapen?
Iemand een idee?
De Multipotentialist 
Tijdens het lezen van je blog, stijgt mijn verbazing. Dit is ook mijn verhaal! I shit you not. Slaap al meer dan twee maanden slecht. En zit nu in vicieuze cirkel. Ook geen aanwijzingen voor stress (huisartsen hameren daar wel erg op tegenwoordig). Overgang geopperd bij huisarts. Nee dat kon nog niet met 43 jaar plus pil onderdrukt symptomen. Slik nu slaapmedicatie. Maar ga zeker eens verder speuren naar overgangsverschijnselen. Bedankt voor het delen van je verhaal! Hopelijk slaap jij snel ook weer beter, want slaapdeprivatie doet gekke dingen met je.
LikeGeliked door 1 persoon
Sterkte ook dan! Ik denk dat dit onderwerp veel bekender mag worden!
LikeGeliked door 1 persoon
Het delen van je blog op Facebook heeft het volgende aan tips opgeleverd: heel zacht hoorcollege van Maarten van Rossem op achtergrond (super origineel;-), programna Rail Away kijken, CBD olie van bijvoorbeeld Jacob Hooy, magnesium voor de nacht, saai luisterboek, app met natuurgeluiden, nieuw bed, uur lezen voor het slapen, sporten of avondwandeling, yoga (zelf ben ik weer gaan mediteren), melatonine en antihistamine Diphenhydramine, is er sprake van verstoorde melatonine aanmaak dan laten onderzoeken, gaan slapen als je slaperig wordt en niet nog iets anders doen, slaapgeluidjesapp, watm bad bij candle light, puzzelen, kruidenthee zoals kamille of valeriaan. De keuze is reuze. Vooral die CBD olie is iets om te proberen. Succes en hopelijk kun je snel de slaap weer vatten.
LikeLike
Daar lijkt het wel op ja. Vind je het goed als ik jouw blog op mijn facebook zet? Misschien dat er meer vrouwen zijn die hier ook last van hebben en wel een idee hebben hoe we goed kunnen slapen in dit geval.
LikeGeliked door 1 persoon
Ja hoor, dat mag 😃 Misschien krijgen we goede slaap tips erbij op die manier!
LikeLike
Oh vermoeidheid is a bitch… Misschien is het beste advies dat ik je kan geven je minder focussen op het “ik moet slapen” terwijl je in bed ligt en denken “ik lig, dus mijn lijf rust toch soort van uit”. Daarnaast raad ik je aan om toch op zoek te blijven naar iets wat soms het in slaap vallen toch bespoedigd. Als kind was het voor mij viool muziek van André Rieu… Echt, dat was zo’n beetje het enige wat werkte. Nu? Nu is het een podcast van the Disunplugged. Misschien is het de moeite waard om te zoeken naar een podcast of een lezer van ebooks met een rustgevende stem en daar maar te luisteren? Het stopt ten minste het gepieker van “als ik nu niet slaap heb ik maar x uur slaap” en geeft je wat te doen terwijl je in bed ligt. ^__^” Hoop dat je iets aan mijn suggesties hebt.
Oh en voor mijn moeder hielp warme melk met honing altijd, maar weet niet wat voor succes dat zal zijn met altneratieve melk ^__^”.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik hoopte al dat jij met tips zou komen ☺ Ik probeer van alles uit, dus jou tips ook haha. En ja, als we ouder worden hebben we ook minder slaap nodig lees ik 😉
LikeLike
Hoi Mare, ik val in slaap op en van de Flowee mat. https://flowee.nl/contact/ervaringen/
Daarnaast helpt vind olie om in slaap te vallen.
Groetjes Jolenthe
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ga daar eens naar kijken. Dank Jolenthe ☺
LikeLike
Ik bedoel CBD olie.
LikeLike
Ook daar zal ik eens naar kijken ☺
LikeLike